Personlig træning

Når man vælger et samarbejde med mig, vælger man en personlig træner. Alt bliver tilpasset personligt efter netop dig, dine erfaringer og dine mål. Hverken træningsprogram eller kostplan er efter en fast skabelon og intet er for godt til ikke at blive justeret undervejs, hvis de opsatte mål ikke opnåes. Jeg lægger stor vægt i den personlige reference og de personlige mål.

For mig betyder det altå meget at arbejde med lige netop dig og dine mål. Jeg arbejder med alt fra den almene motionist til den top seriøse konkurrence atlet.  

Mange personlige trænere tager betaling for x-antal gange. Jeg ved hvor mange ting man kan komme i tvivl om, når man arbjeder mod store personlige mål. Derfor sætter jeg aldrig fast antal mødegange, tlf. opkald eller mails på. Når man vælger personlig træning med mig, får man fri personlig træning og svar på alle ens tvivlspørgsmål.

Jeg arbejder meget struktureret og målbevist. Derfor vil det første møde ofte bruges på at snakke delmål, slutmål, erfaring, konditionering, diverse målinger, snakke tidligere træningstilgang og resultaterne deraf. Det er vigtigt for mig, at alt tilpasses personligt, så man får redskaberne til at opnå de specifikke mål – Store som små. 

Personlig træning indeholder følgende

Personligt tilpasset styrketræningsprogram, som justeres hver 3.-6. uge.

Personlig tilpasset kostplan alt efter perioden man arbejder med (Generel sundhed, fedtreducering eller muskelopbygning).

Praktisk gennemgang af træningsprogram. Herunder korrekt teknik træning af de givne øvelser. Jeg lægger stor vægt på korrekt udførelse for maksimal udbytte og minimal risiko for skader.

Træningsprogram for cardio træning.

Træningsprogram for core og stabilitetstræning.

Træningsprogram for den sundhedsfremmende træning, som mobilitet, udstrækning og restituerende øvelser.

Plan for mulig brug af kosttilskud.

Fotovurdering hver 2-6 uge af formen og fremgangen. Oftere hvis nødvendigt eks. op til konkurrencer.

Fedt% måling med Harpender Skin Folder tang og cm. måling.

Fri mulighed for mail korrespondence ved tvivl eller spørgsmål.

For priser og start kan jeg kontaktes på jespersen.casper@gmail.com


Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: