Træning – 1. November – 2010

Stille dag på jobbet efterfuldt af hyggelig træning i Helsen.

Quads – A-Workout

Front squat (DE)
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg
2*80 kg

Lowerback

Rack pulls
10*100 kg
10*100 kg
10*100 kg

Calves – A-Workout

Standing calf raise
8*200 kg
8*200 kg
8*200 kg
8*200 kg

Hack press calf raise
8*140 kg
8*140 kg
8*140 kg
8*140 kg

Ingen højdepunkter eller problemer

~ af Casperjespersen på 01/11/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: