Træning – 31. Oktober – 2010

Igår endte vi endnu engang på sushibar med Minihebs+Kæreste. Det var super hyggeligt som altid. Efterfølgende skulle Birgitte og Jeg ha været i biografen, men da vi kom derop var der ufattelig lang kø. Det orkede jeg ikke, så vi gik hjemad i stedet :)

Til formiddag stod den så på meget fin brunch på Varna. Et stort rigtig flot slot i skoven uden for Århus centrum. Aldrig har jeg fået så god en brunch før! Det er bla. Wasim fra TV der har stedet :)

Nå, til træningen efterfølgende…

Hamstrings – A-Workout

Leg curl
10*27,5 kg
10*27,5 kg
10*27,5 kg
10*27,5 kg
10*27,5 kg

One leg leg curl
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg

Delts – A-Workout

Db seated shoulder press
10*26 kg
10*26 kg
10*26 kg
10*26 kg
10*26 kg

Db lateral raise
10*14 kg
10*14 kg
10*14 kg
10*14 kg
10*14 kg

Biceps – A-Workout

Ez reverse curl
10*70 lbs
10*70 lbs
10*70 lbs
10*70 lbs
10*70 lbs

Cable incline bench curl
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg

Calves – A-Workout

Standing calf raise
10*150 kg
10*150 kg
10*150 kg
10*150 kg
10*150 kg

Seated calf raise
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg

~ af Casperjespersen på 31/10/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: