Træning – 28. Oktober – 2010

Ualmindelig stille og småkedelig dag på jobbet. Straks efter jeg kom hjem, drog jeg mod træning.

Til stede var TyndeHebsen og Flamingo :) Senere kom en masser andre…

Quads – B-Workout

Front squat (Week 5 of 16)
5*77,5 kg
5*82,5 kg
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg

Hack press
15*100 kg
15*100 kg
15*100 kg

Leg extension
40*30 kg
40*30 kg

+ Core…

Derefter kørte jeg Marc igennem Quads, Hams, Delts og Calves – 36 sæt. på 44 min. Han led :D

~ af Casperjespersen på 28/10/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: