Træning – 12. Oktober – 2010

Cardio
Cykel til/fra kursus – 18 km.

Endnu en spændende dag på Studio3 kurset :) Da jeg fik fri skyndte jeg mig hjem og afsted til træning med Birgitte.

Trænede med Marc :)

Chest – C-Workout

A1. Bb incline bench press
5*90 kg
A2. Pec deck
12*50 kg
A3. Bb incline bench press
5*90 kg
A4. Pec deck
12*40 kg
A5. Bb incline bench press
5*80 kg
A6. TechnoGym chest press
40*10 kg
A7. Bb incline bench press
5*70 kg
A8. Pec deck
12*30 kg
A9. Bb incline bench press
5*60 kg
A10. TechnoGym chest press
40*10 kg
A11. Bb incline bench press
5*50 kg
A12. Pec deck
12*20 kg

Back – A-Workout

Pull down (Cg – Neutral)
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg

+6-8 sæt facepulls….

~ af Casperjespersen på 12/10/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: