Træning (Deload) – 2. Oktober – 2010

Efter off dag igår, med 45 min. massage og akupunktur var jeg godt frisk imorges🙂

Træning var med Danny, Birgtitte, Andreas og Marc.

Lowerbody

Front squat
5*50 kg
5*50 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*75 kg
3*75 kg
3*75 kg
3*75 kg
3*75 kg
5*60 kg
5*60 kg

Ren og skær hygge benbøj🙂

Leg curl
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg

+40 sæt calves a 8-20 reps.

Imorgen står den på sidste deload træning, off dag mandag og så igang med Block 3 på tirsdag🙂

~ af Casperjespersen på 02/10/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: