Træning – 23. September – 2010

Cardio
Cykel til/fra job – 21 km.

Fuldstændig sindsyg dag på jobbet. Jeg ville ønske jeg kunne fortælle om den, men det kan jeg ikke, grundet bloggen jo er offentlig🙂

Efter job hooked jeg op med min ynglingsmakker Marc.

Quads – B-Workout

Front squat
4*100 kg
4*100 kg
4*100 kg
4*100 kg

Leg extension
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg

TechnoGym leg press
40*90 kg – PR
40*90 kg

FØJ for helved det var ondt!

Lowerback – D-Workout

Rack pulls
14*100 kg
14*100 kg
14*100 kg
14*100 kg
14*100 kg

Igen imorgen trænes der med Marc efter job🙂

~ af Casperjespersen på 23/09/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: