Træning – 17. September – 2010

Sikke en lang uge. Endelig er der weekend. Hvis ikke der havde stået i mit program jeg skulle træne, ville jeg bestemt være blevet på sofaen! Men afsted kom jeg…

Calves – A-Workout

Seated calf raise (FST-7)
15*55 kg
15*55 kg
15*55 kg
15*55 kg
15*55 kg
15*55 kg
15*55 kg

Chest – B-Workout

Bb incline bench press
4*95 kg
4*95 kg
4*95 kg
4*95 kg

Pec deck
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg

TechnoGym chest press
40*20 kg
40*20 kg

Hamstrings – B-Workout

Seated leg curl
4*70 kg
4*70 kg
4*70 kg
4*70 kg

Db RDL
10*34 kg
10*34 kg
10*34 kg
10*34 kg

One leg leg curl
40*16 kg
40*16 kg

Calves – A-Workout

TechonoGym legpress calf raise (FST-7)
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg

Wuub wuub i aften står den på sushi og Dizzy koncert🙂 Imorgen er der fællestræning i Ny Helse med Marc, Flamingo, Kidde og Jeg ind til videre – Kom frisk🙂

~ af Casperjespersen på 17/09/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: