Træning – 25. August – 2010

Cardio
Cykel til/fra job – 21 km.

Efter arbejde afsted til træning.Der var masser kendte ansigter tilstede i dag, hvilket gjorde det ganske hyggeligt🙂 Triceps og skulder trænede jeg med Marc…

Triceps – B-Workout

Bb floorpress
5*102,5 kg – PR
5*105 kg – PR
5*105 kg

Cable push down
15*65 kg
15*65 kg
15*65 kg

Ez french press
40*50 lbs – PR
40*50 lbs

Delts – A-Workout

Db lateral raise
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg

Hamstrings – B-Workout

Bb SLDL (Rehab)
5*100 kg
5*100 kg
5*100 kg

Leg curl
15*27,5 kg – PR
15*25 kg
15*25 kg

One leg leg curl
40*15 kg
40*15 kg

Biceps – A-Workout

Larry Scot one arm preacher curl
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg
10*35 kg

Godkendt omgang🙂 Det er tydeligt at styrken er stigende efter sommercuttet er stoppet helt🙂

~ af Casperjespersen på 25/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: