Træning – 14. August – 2010

En rigtig hård aften at komme igennem igår. Birgitte er selvfølgelig rigtig ked af det og det er svært at vide hvordan man lige skal trøste. Men sådan er det nok altid…Dog ville hun gerne med til træning her til formiddag, hvilket var dejligt🙂

Back – B-Workout

Pulley row (Cg – Neutral)
5*100 kg
5*105 kg
5*110 kg

Pull down (Wg – Supineret)
15*80 kg
15*80 kg
15*80 kg

TechnoGym chest support row (Cg – Neutral)
40*30 kg
40*35 kg

Hamstrings – A-Workout

Leg curl
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg
10*25 kg

Chest – D-Workout

Bb low incline bench press
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg

Biceps – B-Workout

Larry Scot one arm preacher curl
5*50 kg
5*50 kg
5*50 kg

Ez fatgrips preacher curl
15*32 kg
15*32 kg
15*32 kg

Cable high curl
40*10 kg
25*10 kg

Lowerback – D-Workout

Hyper extension
10*bw+Tension
10*bw+Tension
10*bw+Tension
10*bw+Tension
10*bw+Tension

God omgang med fremgang i flere øvelser. Nu skal der bare slappes af inden der kommer gæster til sushi i aften.

~ af Casperjespersen på 14/08/2010.

En kommentar to “Træning – 14. August – 2010”

  1. … og så er man ikke engang inviteret til sushi😦

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: