Træning – 13. August – 2010

Cardio
Cykel til/fra job – 21 km.

Masser fart over feltet på jobbet i dag. Spændende og interessant, omend småhårdt🙂 Efter job cyklede jeg hjem og tog forholdsvis hurtigt afsted mod træning med Birgitte.

Delts – B-Workout

Bb front raise
5*70 lbs
5*70 lbs
5*70 lbs

Db lateral raise
15*10 kg
15*10 kg
15*10 kg

Db seated shoulder press
40*6 kg
40*8 kg

Calves – B-Workout

Seated calf raise
5*80 kg
5*80 kg
5*80 kg

Standing calf raise
15*160 kg
15*160 kg
15*160 kg

TechnoGym legpress calf raise
40*50 kg
40*50 kg

Triceps – B-Workout

Bb floorpress
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg

Cable rope push down
15*50 kg
15*50 kg
15*50 kg

Ez french press
40*40 lbs
40*40 lbs

Nu skal der godt nok slappes af på sofaen. Man værdsætter godt nok weekenderne noget mere når man arbejder fuldtid. Imorgen står der træning på programmet og til aften kommer mine forældre til fødselsdags sushi middag – Mums🙂

Her til aften har vi desværre fået besked på at Birgittes føl er fundet død. Så passede myten om fredag d. 13 måske alligevel😦

~ af Casperjespersen på 13/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: