Træning – Part 2 – 6. August – 2010

Efter formiddagstræningen cyklede jeg hjem til en stor omgang frokost. Et par timers afslapning ved computeren og en mindre lur på sofaen. Til aften tog jeg så igen afsted mod centeret.

Delts – B-Workout

Bb front raise
5*70 lbs
5*70 lbs
5*70 lbs

Db lateral raise
15*8 kg
15*9 kg
15*9 kg

Db seated shoulder press (No back support)
40*5 kg
40*5 kg

Triceps – A-Workout

Cable rope push down
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg

Cardio – HIIT
Step – 12 min.

~ af Casperjespersen på 06/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: