Træning – Part 1 – 6. August – 2010

Jeg bestemte mig for at dele min træning op over 2 gange i dag. Så jeg stod op så jeg var klar til første omgang kl. 10.00.

Quads – B-Workout

Smith squat
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg

Db walking lunges
15*12 kg
15*12 kg
15*12 kg

TechnoGym leg press
40*30 kg
40*30 kg

Lowerback – A-Workout

Hyper extension
10*bw+20 kg
10*bw+20 kg
10*bw+20 kg
10*bw+20 kg
10*bw+20 kg

Cardio – HIIT
Step – 12 min.

Fin og hurtig omgang. Kontakten til mine quads er utrolig god pt. så jeg fortsætter med de “forkerte” smith squat😉 Senere træner jeg skulder og triceps med Birgitte og forhåbentlig Rene…

~ af Casperjespersen på 06/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: