Træning – 3. August – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 25 min.

Morgenmad, afslapning og mere mad. Så afsted til træning med Birgitte….

Hamstrings – B-Workout

Deadlift
6*115 kg
6*115 kg
6*115 kg

Bb SLDL from box
15*65 kg
15*70 kg
15*75 kg

Seated leg curl
40*30 kg
40*30 kg

Biceps – A-Workout

Larry Scot one arm preacher curl
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg

+3 sæt wrist curl….

Cardio – HIIT
Step – 15 min.

Lækker omgang med stor fremgang i samtlige øvelser til baglår. Og fin mulighed for at stige yderligere de kommende uger. Nu skal der spises igen og så skal lillebror køres til Skanderborg Festival. I aften skal vi vist bare slappe af i sofaen.

~ af Casperjespersen på 03/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: