Træning – 1. August – 2010

Igår aftes endte vi spontant med at ville ud at spise, inden vi skulle i biografen for at se Inception. Vores ynglings restaurante Sota Sushi havde desværre ferielukket, så vi var tvunget ud i et nyt Sushi sted. Og der var vi heldige! Vi fandt et lille sted kaldet Mitsu Mizu Sushi, hvor de virkelige lavede ægte japansk sushi, til meget billige penge. Jeg har spist sushi utrolig mange steder efterhånden, men intet når dette sted. Det var simpelthen genialt! Efterfølgende smuttede vi i biografen, med store forventninger til filmen Inception. Og sikke en film. Alle forventninger blev opfyldt og jeg er ikke i tvivl om at dette er årets film. 

I dag sov vi længe, efterfuldt af en god omgang morgenmad. Derefter til træning🙂

Back – B-Workout

Bb yates row
5*110 kg
5*110 kg
5*110 kg

Pull down (Wg – Pro)
15*75 kg
15*75 kg
15*75 kg

TechnoGym chestsupported row (Cg – Neutral)
40*25 kg
40*30 kg

Lowerback – A-Workout

Rack pulls
10*130 kg
10*130 kg
10*130 kg
10*130 kg
10*130 kg

Bagskulder & nakke

Bb power shrugs
5*130 kg
5*130 kg
5*130 kg
5*130 kg

Db shrugs (2.4.2)
6*30 kg
6*30 kg
6*30 kg
6*30 kg

Reverse pec deck
15*25 kg
15*25 kg
15*25 kg

Db seated bent over lateral raise
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg
10*12 kg

Cardio – HIIT
Step – 15 min. 

Rigtig god omgang træning i dag. Det er tydeligt på energien og trykket at jeg nu er i kalorieoverskud!

~ af Casperjespersen på 01/08/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: