Træning – 31. Juli – 2010

Calves

Standing calf raise (FST-7)
15*140 kg
15*140 kg
15*140 kg
15*140 kg
15*140 kg
15*140 kg
15*140 kg

Mave

Evil wheel
8*bw
8*bw
8*bw
8*bw

Cardio – Steady state/HIIT
Step – 24 min. (SS)
Step – 4 min. (Tabata – HIIT)
Step – 12 min. (SS)

Calves

Seated calf raise (FST-7)
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg

Da jeg kom hjem opdagede jeg at min mobil nu var væk (Ipod´n forsvandt igår). Igennem lidt forskellige mennekser fandt jeg dog frem til at den stadig lå i træningscenteret….Hvis min Ipod ikke er dukket op inden for de kommende par dage, må jeg inverstere i en ny. Resten af dagen skal gå med afslapning, lave hjemmelavet müsli og i biografen for at se Inception i aften🙂

~ af Casperjespersen på 31/07/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: