Træning – 30. Juli – 2010

Ingen morgencardio, da jeg ikke har sovet i nat. End ikke en enkelt time blev det til. Fra kl. 01.00-04.00 så jeg TV, fra 04.00-05.00 lå jeg og stenede i sengen med is på min skulder. Kunne jo li så godt få noget ud af søvnløsheden. Fra 07.00-07.30 sov jeg, ind til GLS ringede på døren…Da jeg så skulle afsted til træning opdagede jeg så at min Ipod var væk. Sandsynligvis glemt til træning igår. Det var lige det sidste der skulle til😦

Biceps – B-Workout

Db hammer curl
5*26 kg
5*26 kg
5*26 kg

Bb reverse curl
15*36 kg
15*36 kg
15*36 kg

Db one arm concentrated curl (Arnold style)
40*6 kg
40*6 kg

Triceps – A-Workout

Cable rope push down
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg

Forearms – A-Workout

Bb wrist curl
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg

Cardio – Steady state
Powerwalk – 20 min.

Rigtig lorte træning med rigtig lorte humør. Jeg skal blive bedre til at vurdere hvilke dage træning skal droppes, for i dag var ikke andet end spild af tid.

~ af Casperjespersen på 30/07/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: