Træning – 29. Juli – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 25 min.

Morgenmaden+Pre workout maden blev smidt sammen til et måltid, og derefter afsted til træning med Birgitte og Rene.

Calves

Seated calf raise (FST-7)
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg
15*35 kg

Hamstrings – B-Workout

Deadlift
6*110 kg
6*110 kg
6*110 kg

Bb SLDL from box
15*60 kg
15*60 kg
15*60 kg

Leg curl
40*10 kg
40*10 kg

Quads – B-Workout

Db walking lunges
5*20 kg
5*20 kg
5*20 kg

Smith squat
15*60 kg
15*60 kg
15*60 kg

Leg extension
40*20 kg
40*20 kg

Calves

Standing calf raise (FST-7)
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg
15*130 kg

Cardio – HIIT
Step – 15 min.

~ af Casperjespersen på 29/07/2010.

2 kommentarer to “Træning – 29. Juli – 2010”

  1. Træner Rene endnu :O

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: