Træning – 27. Juli – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 25 min.

Efter en frygtelig nat, hvor jeg først faldt rigtigt i søvn kl 03.30, var det småhårdt at komme op imorges. Men morgenturen gav som altid godt med energi og humør🙂 Efter turen forberedte vi frokost og bagte proteinmuffins. Tog bilen til Mosgård strand/skov og gik en længere tur. Vi fandt en bænk i solen, med udsigt ud over havet, og spiste vores medbragte frokost der. Da vi kom hjem igen, drog jeg mod Ny Helse, for en omgang cardio/læg/mave træning…Birgitte døde straks på sofaen og er stadig halv/hel-død.

Calves

Calf press in leg press machine (FST-7)
15*150 kg
15*150 kg
15*150 kg
15*150 kg
15*150 kg
15*150 kg
15*150 kg

Cardio – Steady state
Step – 24 min.

Mave

Evil wheel
8*bw
8*bw
8*bw
8*bw

Calves

Seated calf raise (FST-7)
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg

Cardio – HIIT
Step – 12 min.

~ af Casperjespersen på 27/07/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: