Træning – 15. Juli – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 25 min.

Lidt senere…

Back – B-Workout

Pull down (Wg – Supineret)
5*100 kg
5*100 kg
5*100 kg

Plateloaded chest supported row
15*60 kg
15*60 kg
15*60 kg

Cable rope pull-overs
40*20 kg
40*20 kg

Lowerback – A-Workout

Rack pulls
10*110 kg
10*110 kg
10*110 kg
10*110 kg
10*110 kg

Derudover lidt rehab for skulderen og lidt læg træning…

Cardio – Steady state
Crosstrainer – 12 min.
Powerwalk – 12 min.

Imorgen er der kun cardio på programmet da jeg skal til København for at høre Stevie Wonder.

~ af Casperjespersen på 15/07/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: