Træning – 10 Juli. – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 5,18 km.

Ikke meget energi eller lyst til morgenturen, men igennem kom jeg da. Derefter morgenmad+pre workout mad. Afsted til træning på den nye cykel…Jeg startede op på Super Charge idag, da jeg synes restitutionen er lidt langsom for tiden. Jeg håber kreatinen hjælper lidt på det.

Biceps – B-Workout

Db seated curl
5*22 kg
5*22 kg
5*22 kg

+2 kg ifht. sidste biceps træning…

Bb reverse curl
15*27 kg
15*27 kg
15*27 kg

Machine one arm curl
40*10 kg
40*10 kg

Triceps – A-Workout

Cable v-bar push down
10*65 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg
10*60 kg

Forearms – A-Workout

Wrist curl
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg
10*27 kg

+4 kg ifht. til sidste gang…

HIIT cardio
Step – 24 min.

I aften står den på cheatmeal med svigerfamilien. Jeg håber meget på grillen blir tændt op og den står på masser lækkert kød og tilbehør. Imorgen er der blot cardio, mave og læg på programmet…

~ af Casperjespersen på 10/07/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: