Træning – 19. Juni – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – Ca. 65 min.

Træning med Koppel og BirgitteM inden den stod på Nordland :)

Bb incline bench press
5*60 kg
5*60 kg
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg
5*90 kg
12-15*60 kg
12-15*60 kg
12-15*60 kg

Cable high incline flyers
15*15 kg
15*15 kg
15*15 kg

Dips
30*bw
30*bw
20*bw

Db straight arm lateral raise
12*8 kg
12*9 kg
12*10 kg

Db minihebs lateral raise
12*8 kg
12*8 kg
12*7 kg

Machine seated shoulder press
20*30 kg
15*30 kg
15*30 kg

Træning overstået på 35-40 min. med massivt pump til følge :)

~ af Casperjespersen på 19/06/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: