Træning – 13. Juni – 2010

I dag har Birgitte og Jeg årsdag, så vi valgte at bruge morgenen på at spise frem for at lave morgencardio :) Den stod på æggekage med italiensk pølse, kalkun pølser og ciabattabrød med ost :) Derefter afsted sammen til træning…

Bb cg floorpress
5*50 kg
5*50 kg
5*80 kg
5*105 kg
5*105 kg
5*105 kg

Bb curl
5*40 kg
5*50 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg

A1. Cable curl
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
A2. Cable push down
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg

B1. Larry Scot preacher curl
12*25 kg
12*25 kg
12*25 kg
12*25 kg
B2. Db kick backs
12*7 kg
12*7 kg
12*7 kg
12*7 kg

C1. Ez cg preacher curl
12*30 kg
12*30 kg
12*30 kg
12*30 kg
C2. Ez seated overhead extension
12*30 kg
12*30 kg
12*30 kg
12*30 kg

Seated calf raise
20*35 kg
20*35 kg
20*35 kg
20*35 kg
20*35 kg
20*35 kg

Standing calf raise
20*120 kg
20*120 kg
20*120 kg
20*120 kg

Fin omgang. Resten af dagen skal bruges på at læse det sidste ærnæringslære til eksamen og så skal der spises godt igennem :)

~ af Casperjespersen på 13/06/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: