Træning – 10. Juni – 2010

Træning med BirgitteM, Koppel og Ratz. Senere kom Schulze, Minihebs og andre…

Bb bench press
5*50 kg
5*50 kg
5*80 kg
5*80 kg
3*100/132 kg (Chains)
3*100/132 kg (Chains)
3*100/132 kg (Chains)
3*100/132 kg (Chains)

Bb incline bench press
8*50 kg
8*80 kg
8*80 kg
8*80 kg

A1. Db high incline flyers (3.0.3)
20*10 kg
15*10 kg
15*10 kg
A2. Push ups
10*bw
8*bw
8*bw

Bb preacher curl
6*40 kg
6*40 kg
6*40 kg
6*40 kg

Machine one arm preacher curl
6*40 kg+6*30 kg+6*20 kg
6*40 kg+6*30 kg+6*20 kg
6*40 kg+6*30 kg+6*20 kg
6*40 kg+6*30 kg+6*20 kg
30*10 kg

HIIT cardio
Step – 12 min.

Steady state cardio
Crosstrainer – 8 min.

~ af Casperjespersen på 10/06/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: