Træning – 3. Juni – 2010

Bb bench press
5*60 kg
5*60 kg
5*90/122 kg+Chains
5*90/122 kg+Chains
5*90/122 kg+Chains
5*90/122 kg+Chains
5*90/122 kg+Chains

Masser fart :)

Bb incline bench press
8*50 kg
8*80 kg
8*80 kg
8*80 kg

A1. Db high incline flyers (3.0.3)
20*10 kg
15*10 kg
15*10 kg

A2. Push ups
10*bw
8*bw
8*bw

Bb curl
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg

Db isolation curl
12*10 kg
12*10 kg

Machine one arm preacher curl
12*25 kg+12*15 kg
6*35 kg+6*25 kg+6*15 kg

Steady state/HIIT cardio
Step – 20 min. (HIIT)

Lækker omgang i dag. Formen begynder at vise sig og folk begynder at kommentere det lidt. Det jo altid lækkert :)

~ af Casperjespersen på 03/06/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: