Træning – 1. Juni – 2010

En nat uden et eneste minuts søvn grundet larm fra overboen og eksamenstanker. Utroligt at jeg er kommet fint igennem dagen…

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – ca. 30 min.

Herefter biologieksamen. Det gik ganske fint og jeg er godt lettet nu. Så mangler jeg blot en eksamen inden jeg er færdiguddannet og der er sommerferie! Jeg tog en middagslur i det gode vejr, hvilket var super lækkert :) Jeg er sku sommermenneske :) Til eftermiddag stod den på ben træning. Ratz og Minihebs var i centeret hvilket var ganske hyggeligt :)

Bb box squat
8*50 kg
8*50 kg
8*80 kg
5*100 kg
5*110 kg
3*120 kg
3*130 kg
5*100 kg
5*100 kg

Jeg gider ganske simpelt ikke squatte pt….

Deadlift
5*50 kg
5*70 kg
5*107,5 kg
5*107,5 kg
5*107,5 kg
5*107,5 kg

A1. Leg extension
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg
10*50 kg

A2. Seated leg curl
10*50 kg
10*50 kg
10*45 kg
10*45 kg
10*45 kg

Hack press calf raise
8*177 kg
8*177 kg
8*177 kg
?*177-27 kg (5 reps 20 kg af, fra 177 til 27 kg)

Seated calf raise
15*70 kg
15*70 kg
15*70 kg
?*80-15 kg (5 reps 10 kg af, fra 80 til 15 kg)

Steady state cardio
Powerwalk – 20 min.

I aften tror jeg, at jeg vil prøve noget helt nyt. Nemlig at slappe af :)

~ af Casperjespersen på 01/06/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: