Træning – 28. Maj – 2010

Morgen cardio – Steady state
Cykeltur – 12,6 km

Lækker cykeltur ud til min eksamensbiotop, for at tag vandprøver. Jeg nød min shake derude midt i regnvejret :) Hjem til morgenmaden, læsningen og mere mad. Derefter en omgang disco med Ratz, JC, Flamingo og Minihebsen :)

Bb bench press
8*50 kg
8*50 kg
5*80 kg
1*100 kg
3*110 kg
3*100 kg+Chains
3*100 kg+Chains
3*100 kg+Chains
10*80 kg+Chains

Bb incline bench press
8*50 kg
8*80 kg
8*80 kg
8*80 kg

Machine flyers
10*40 kg+10*30 kg+10*20 kg
10*40 kg+10*30 kg+10*20 kg

Db incline alt. curl
6*18 kg
6*18 kg
6*18 kg

Bb preacher bench curl
10*30 kg
10*30 kg
10*30 kg

Cable one arm pracher bench curl
10*15 kg+10*10 kg
10*15 kg+10*10 kg
10*15 kg+10*10 kg

Cardio – HIIT
Step – 12 min.

Cardio – Steady state
Powerwalk – 8 min.

Intet spændende over den omgang, men trænet blev der da. I aften vil jeg lave lækker mad. Det kommer til at bestå af laksemousé med Nori tang omkring toppet med store rejer. Dertil en lækker salat :) Hvem siger diætmad skal være kedeligt…

~ af Casperjespersen på 28/05/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: