Træning – 20. Maj – 2010

Morgencardio – Steady state
Powerwalk – 30 min.

Herefter skulle min Bachelor forsvares, hvilket gik med nød og næppe. Det er noget crap at jeg ikke er stærk i skriftelige opgave og dermed skal kæmpe en del for at bestå…  Men det gik…Efter eksamen, lå vi en time i solen inden den stod på træning :)

Chest – B-Workout

Bb incline bench press
5*95 kg
5*95 kg
5*95 kg

Machine flyers
15*50 kg
15*50 kg
15*50 kg

TechnoGym chest press
40*25 kg
40*20 kg

Back – B-Workout

Db one arm row
5*73 kg
5*73 kg
5*73 kg

Chins (Wg – Pro)
10*bw
10*bw
10*bw

Cable stiff-arm pull down
40*25 kg
40*25 kg

Triceps – A-Workout

Cable push down
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg
10*70 kg

Calves – A-Workout

Hack press calf raise
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg

8-10 sæt reverse pec deck og 2-3 sæt facepulls…

Steady state cardio
Powerwalk – 20 min.

~ af Casperjespersen på 20/05/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: