Træning – 17. Maj – 2010

Morgencardio – Steady state
Spinning – 30 min.

Havde fri fra job grundet vejledning til min BA eksamen torsdag. Efter vejledningen kørte det rundt i hovedet på mig, og motivationen til træning lå på et meget lille sted….

Biceps – B-Workout

Ez curl (Cg)
5*120 lbs
5*120 lbs
5*120 lbs

Db seated curl
12*14 kg
12*14 kg
12*14 kg

Machine one arm preacher curl
30*15 kg
30*15 kg

Viljen til 40 reps og smerte var der ik i dag… 

Quads – A-Workout

OL squat
10*80 kg
10*80 kg
10*80 kg
10*80 kg
10*90 kg

Calves – A-Workout

Hack press calf raise
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg
10*137 kg

Steady state cardio
Step – 12 min.
Powerwalk – 8 min.

~ af Casperjespersen på 17/05/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: