Træning – 7. Maj – 2010

Steady state cardio
Powerwalk – 30 min.

Efter cardio og morgenmad blev det til en times læsning. Herefter skulle jeg forbi mit nye job og hilse på mine kommende kollegaer, som virker super flinke. Jeg fik os lige kigget forbi min gamle klasse, hvilket var dejligt :) Efter besøget blev jeg hentet og turen gik mod Århus N Forsamlingshus aka Ny Helse :)

Chest – B-Workout

Bb incline bench press
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg

Cable flyers (Rest: 30 sec.)
15*30 kg
15*30 kg
15*30 kg

TechnoGym chest press (Rest: 30 sec.)
40*15 kg
40*15 kg

Biceps – B-Workout

Ez curl (Cg)
5*120 lbs
5*120 lbs
5*120 lbs

Cable curl (Wg)(Rest: 45 sec.)
15*50 kg
15*50 kg
15*50 kg

Cable one arm curl (Rest: 30 sec.)
40*10 kg
40*10 kg

Steady state cardio
Powerwalk – 30 min.

~ af Casperjespersen på 07/05/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: