Træning – 22. April – 2010

I dag kom jeg endelig igang med min eksamensopgave om fastfood og specielt sushi – ganske interessant hvad der faktisk er undersøgt og skrevet om emnet :) Efter frokost kom Birgitte hjem og vi fik spist godt med pre w mad. Derefter afsted til Århus N Forsamlingshus aka Ny helse & Motion :) Ratz, Traundil, Human, Schulz var også mødt op :)

Delts – B-Workout

Bb seated shoulder press
4*80 kg
4*80 kg
4*80 kg
4*80 kg

Bb upright row (Wg)
10*55 kg
10*55 kg
10*55 kg
10*55 kg

Db lateral raise
40*7 kg
40*7 kg

Back – A-Workout

Pulley row (Cg – Neu)
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg
12*80 kg

Calves – A-Workout

Standing calf raise
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg
12*180 kg

9 sæt bagskulder, stor shake og hjemad til en omgang lasagne…

~ af Casperjespersen på 22/04/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: