Træning 12. April – 2010
Formiddagen blev brugt på en opgave på studiet omhandlende gluten allergi. Ganske interessant rent faktisk. Efterfølgende stor frokost og en lille middagslur 
Humøret var i top i dag og træningen var en ren fornøjelse
Delts – C-Workout
A1. – Smith seated shoulder press
5*85 kg
A2. – Bb upright row (Wg)
12*45 kg
A3. – Smith seated shoulder press
5*80 kg
A4. – Bb upright row (Wg)
12*45 kg
A5. – Smith seated shoulder press
5*80 kg
A6. – Db lateral raise
40*6 kg
A7. – Smith seated shoulder press
5*70 kg
A8. – Bb upright row (Wg)
12*45 kg
A9. – Smith seated shoulder press
5*70 kg
A10. – Db lateral raise
40*6 kg
A11. – Smith seated shoulder press
5*60 kg
A12. – Bb upright row (Wg)
12*40 kg
Biceps – A-Workout
Bb curl
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
12*40 kg
Triceps – B-Workout
Dips
4*bw+40 kg
4*bw+45 kg
4*bw+45 kg
4*bw+45 kg
Cable rope overhead extension
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg
10*65 kg
Cable rope push down
40*30 kg
40*30 kg
Calves – A-Workout
Standing calf raise
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
12*160 kg
Lidt core træning, stor shake og hjem til aftensmaden Rigtig fin træning, omend lidt lang da jeg skulle hjælpe DannyP med udstyr squat
