Træning – 21 Marts – 2010

Chest, Hamstrings & Calves

Steady state cardio
5 min. Concept 2 + mobility

Chest – A-Workout

Bb incline bench press
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*67,5 kg
10*70 kg
10*70 kg

Hamstring – B-Workout

Leg curl
5*37,5 kg
5*37,5 kg
5*37,5 kg

RDL
15*100 kg
15*100 kg
15*100 kg

Seated leg curl
30*35 kg
30*35 kg

Calves – A-Workout

Calf raise in leg press
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg
10*230 kg

~ af Casperjespersen på 21/03/2010.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: